スッキリ美脚♪めぐり美人な入浴法

皆様こんにちは下呂温泉水明館です。
今日は血の巡りを良くし、むくみ解消に効果的な入浴法をご紹介します☆
①40度のお湯で20～30分全身浴
少し長めに入浴することで体が温まり、血流を良くなります。
②手で体を洗う
マッサージしやすいようにタオルは使わず、手で石鹸をよく泡立てます。
③全身のリンパマッサージ
ふくらはぎ、もも、お腹から胸へ、足先から心臓に向かって体液を押し流すようにこすります。
手全体でリンパを押し出し、老廃物を外に流すイメージでもんでいきましょう♪
④足指のマッサージ
指先で足の指を一本ずつ持ち、くるくる回します。
さらに足指の間に手指を挟んで足首を回し、前後に曲げ伸ばします。
最後に手をぎょっと握ってぱっと離します。

鎖骨やわきの下、ひざの裏など、間接付近に多く集まるリンパをマッサージするとさらに効果的です♪
いかがでしたか？
程よい刺激で老廃物を排泄することで、
むくみも疲れもきれいさっぱり洗い流して巡り美人を目指しましょう(^^)/